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足のどこをマッサージする

2012/06/29 Fri



足つぼっていうのはたくさんのツボがあるためにどこがどこに関係しているのかっていうのを覚えるだけでも大変です。とりあえず足の指のマッサージからはじめるのも覚えやすいのでいいですよ。親指はアトピーや咳などのアレルギー系に、人さし指は内臓、中指は耳鳴りなど。薬指は神経なので余り刺激しないほうがいいみたいです。小指はボケ防止など指ごとに効果が違います。ツメや指の裏を刺激するだけでもいいみたいなので覚えておいてください。
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健康サンダルの効果

2011/04/16 Sat

健康サンダルを履く事で足裏マッサージになっている
という考え方は改めた方がいいそうです。

実は、健康サンダルを用いて、
足裏マッサージ効果を得る事は以外と難しいのです。

一般的な、凹凸刺激のある健康サンダルは、
全面に突起が並んでいる為刺激が分散されて、
効率よくツボを押すことが出来ないのが現実です。

足裏マッサージは、ツボとその周囲を
短時間で集中的に刺激する手法です。

大阪とかけてマッサージと解く、その心は・・・商い(飽きない)でしょう!!

この感触は、普段履いている
健康サンダルとは明らかに異なります。

したがって、足裏刺激の健康効果を期待する場合、
ツボを集中的に刺激できる健康サンダルを選びましょう。

出張マッサージなら世田谷がオススメ!!

不眠症を解消する足つぼ

2011/01/04 Tue

今回は、不眠症を解消する足つぼを紹介します。

紹介する「つぼ」指圧すると、
不眠を解消する効果があります。

さいごの不眠に効果的な、
足つぼは、湧泉(ゆうせん)といいます。

湧泉(ゆうせん)の位置は、足の裏のまん中より、
やや上にある部分で、指を反らせたとき、
土踏まずにできるくぼみが出来る場所です。

合谷も同様に、不眠症の解消に効果的です。

指を、骨の下にもぐりこませるように指圧していきましょう。

人によっては力が必要なことがあるので、
青竹踏みを利用してもいいでしょう。

その他にも、かかとにある失眠のつぼも効果的です。

また、不眠を解消するには、
足の血行を、良くすると効果的です。

テレビや、雑誌を見ながら、足湯すると、
不眠の解消により高い効果を発揮します。

足のむくみを解消する足つぼ

2010/12/14 Tue

こんにちは、最近セラピスト 求人誌に、興味がある私です。

今回は、足の疲れをとると同時に、
むくみを解消するツボを、ご紹介します。

立ち仕事の方にとって、足の疲労は、
一種の職業病といえるかもしれません。

むくみにはアロママッサージも効果的ですが、
足つぼのによるマッサージも効果的です。

足つぼの刺激は、入浴時、入浴後、
足の温浴後など、足を温めて、
血行を良くしてからマッサージすると効果的です。

足つぼを刺激して「むくみ」を解消しましょう。

~足のむくみを解消する足つぼマッサージ~

・涌泉(ゆうせん)
場所は、足の裏の縦3分の1くらいの、
ほぼ中央に位置にあるツボです。
足の裏を曲げると、凹みができる部分です。
このツボを、小指の下側の手のひで、
両足の裏を2~3分間擦ってください。

・衝(たいしょう)
足の親指と、人差し指の2つの骨が、
合流する位置にあります。
強く押すと痛いので、すぐにわかります。
この部分を指先で、最初は軽く、だんだんと力を入れて、
2~3分間押してマッサージしてください。

足裏マッサージで運動能力UP

2010/12/07 Tue

今回は、イライラして、ストレスが溜まる、
頭痛・めまいがする、物忘れが多い、
思うように身体が動かない、運動能力をUPさせたい、
こんな悩みを抱えている方に、
オススメの足裏マッサージを紹介います。

それでは、足裏マッサーの前に、
まず、自分の足をチェックしてみましょう。

足の親指のはらの部分が固くないですか?

自分の指で押しても、へこまない位時は、
パンパンは脳の中の本棚が一杯の状態です。

親指のはらのど真ん中、
この部分は、頭の中の本棚を整理するツボです。

もし、この部分が痛いと感じるなら、
物事を、すぐに実行に移すことは困難です。

入念にマッサージしてほぐしましょう。

また、親指の第一関節から下、
付け根の部分は、身体の実行キーです!

ここは、ダンスが上手くなったりする、
運動能力と身体能力が共にUPする場所です。

運動能力をUPさせたいという方で、
ここが硬くなっている方は、入念にほぐしましょう。

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