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足つぼや足裏のトリートメントの頻度

2011/03/25 Fri

足裏マッサージ及び、足裏のトリートメントは
どの程度の頻度行えばいいのでしょうか。

結論から言うと、毎日でもいのです。

足の裏のトリートメントとまではいかなくても
毎日観察する事は大事です。
足の裏も日々、変化しているからです。


かたくなっていたり、変色していたり、ひび割れていたり。
この変化を掴んで、その状況に応じたトリートメントを行いましょう。

しかし、ヒーリングクライシスがでる程に、強いトリートメントはまた別です。

ヒーリングクライシスとは、簡単に言うと
患部が回復している最中に、痒くなったり何かしらの不調を思わす反応が出る事で
好転反応とも言います。
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偏頭痛を和らげるツボ

2011/03/24 Thu

偏頭痛に対応しているツボは
完骨と天容となっています。

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~偏頭痛(片頭痛)を和らげるツボ~

・完骨(かんこつ)
耳の後ろ側にある、
骨の膨らみ(乳様突起)の
下の部分から、指1本分ほど、
上に位置しています。

指に頭の自重をかけて、
指も上に押しこむ要領で
刺激しましょう。

首筋全体をマッサージすると
マッサージ効果が高くなります。


・天容(てんよう)
完骨ツボと同じ筋上で、
下あごの角の下に位置しています。

天容のある筋全体を
マッサージしていきましょう。

生理不順のときに押すツボ

2011/03/23 Wed

生理不順のときには、まず生理痛を緩和する三陰交と血海をマッサージしてみましょう。
特に血海ツボは出血量をコントロールするツボとして知られています。
腰部の腎兪、帯脈と気海、足くるぶし近くにある太谿も生理のトラブルに役立つツボです。
妊娠の可能性がある場合は、自分でマッサージせず専門の医療機関に相談しましょう。

三陰交(さんいんこう)
足の内側で、くるぶしに小指を置いて手を上の方向に当てたとき、人差し指が当たる高さで骨の少し後ろに位置します。親指の先を使って強く押しこみます。

血海(けっかい)
足の内側で膝のお皿から上に指4本ぐらいのところ。
足を伸ばしたときにできる窪みの上端にあります。

腎兪(じんゆ)
背骨の両側、指2本分のところで、いちばん下のあばら骨やおへその高さに位置します。
親指をツボにおいて、上体を反らすように曲げると効果的に刺激できます。

帯脈(たいみゃく)
おへその高さで、左右のわき腹のあたりにあります。
腕を下に垂らして肘を直角に曲げた状態の肘先の下あたりで、おへその高さに位置します。

気海(きかい)
おへその下、指1~2本分のところに位置します。

太谿(たいけい)
足の内側のくるぶしとアキレス腱の間でくぼんでいるところに位置します。

ストレスを解消するツボ

2011/03/11 Fri

イライラするストレスを感じる時は、
ツボを刺激して気持ちを落ち着かせましょう。

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肉体疲労や、内臓の疲れが原因で、
ストレスが溜まりそうなときは、
巨闕のツボもマッサージすると効果的です。

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~ストレスを解消するツボ~

・身柱(しんちゅう)
第三胸椎と第四胸椎の
ちょうど中間にあるツボです。
親指でツボをマッサージします。
徐々に力をこめて、
強く押しすぎないように注意しましょう。

・神門(しんもん)
手首の関節の小指側の
くぼみにあるツボです。

・巨闕(こけつ)
みぞおちから指2本分程、
下の位置にあるツボです。
4本の指で、押し込むように刺激します。

tag : ストレス解消

口内炎の痛みを和らげるツボ

2011/03/10 Thu

口内炎の痛みを和らげるには、巨りょう、
地倉のツボを刺激すると効果的です。

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その他、痛み緩和に有効な合谷も効果的です。

ツボをマッサージして、
口内炎の痛みを和らげましょう。

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~口内炎の痛みを和らげるツボ~

・巨りょう(こりょう)
鼻の左右、頬骨の最も
高い場所の直下に位置するツボです。
指の腹で少し強めに刺激します。

・地倉(ちそう)
鼻唇溝が口角に届いた場所にあります。

・合谷(ごうこく)
手の甲側から、親指と人差し指の間の
骨の付けから少し外側にあるツボです。
強く、長めに刺激して下さい。
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