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頭頂部分の痛みを和らげるツボ

2010/11/20 Sat

頭頂部分の痛みを和らげるみは、
天柱と風池で、首から上の筋肉を解きほぐしましょう。

このツボは、頭部の血液を下に流れやすくするツボです。

また、足の裏にある湧泉は、身体全体の血行を促す働きと、
気持ちをリラックスさせる効果、両方の働きを持っています。

まずは、首から肩をマッサージして血液の流れる先を確保ましょう。

・百会(ひゃくえ)
頭のてっぺんの、両耳と鼻の延長線が交わる点に場所にあります。
指の腹を当てて、下方に向かい、心地よく感じる強さで押しましょう。
注意点として、極端に強く刺激しないようにしましょう。

・天柱(てんちゅう)
首の後ろにある筋肉の外側の、髪の生え際の位置を刺激します。
親指の先を、ツボに当てて、残りの指を使って、
頭を包むように、頭部の自重を親指で、
支えるような体勢で、強めに刺激していきましょう。

・風池(ふうち)
天柱ツボの指1本分、外側にあるくぼみの場所です。
天柱ツボと同様に、親指の先をツボに当てて、
残りの指で、頭を包むように、頭部の体重を、
親指で支えるような体勢で強めに刺激していきましょう。

・湧泉(ゆうせん)
足の裏にある「人」の字状の筋の、
交点の内側にある、くぼみを強く刺激しましょう。
指を使っても良いですが、ゴルフボールを利用すると便利です。
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