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不眠症を解消する足つぼ

2011/01/04 Tue

今回は、不眠症を解消する足つぼを紹介します。

紹介する「つぼ」指圧すると、
不眠を解消する効果があります。

さいごの不眠に効果的な、
足つぼは、湧泉(ゆうせん)といいます。

湧泉(ゆうせん)の位置は、足の裏のまん中より、
やや上にある部分で、指を反らせたとき、
土踏まずにできるくぼみが出来る場所です。

合谷も同様に、不眠症の解消に効果的です。

指を、骨の下にもぐりこませるように指圧していきましょう。

人によっては力が必要なことがあるので、
青竹踏みを利用してもいいでしょう。

その他にも、かかとにある失眠のつぼも効果的です。

また、不眠を解消するには、
足の血行を、良くすると効果的です。

テレビや、雑誌を見ながら、足湯すると、
不眠の解消により高い効果を発揮します。
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