足つぼマッサージで健康チェック

手のしびれにはさまざまな原因があるとされています。
痛みの原因そのものを治療することが必要となりますが、
対処法的に痛みの緩和に対応しているツボは 曲池、少府、大陵となります。

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～手のしびれを和らげるツボ～

・曲池（きょくち）
肘の表と裏の境目で関節の外側に位置しています。
指先を使って強めに刺激しましょう。

・少府（しょうふ）
手の平の膨らみの部分で、
こぶしを作ったときに小指の先が当たるところを刺激しましょう。

大陵（だいりょう）
手首の内側、関節部分のちょうど真ん中に位置しています。

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朝起きたときに、声が枯れているなんて
経験をした人は多いと思います。

ツボマッサージには、
声枯れを改善するツボが存在します。

ツボを刺激して、悩みを解消しましょう。

～声枯れを改善するツボ～

水突（すいとつ）
左右の耳元から、鎖骨の真ん中にから
斜めにある筋の内側の縁の、
喉仏の斜め下にあるツボです。
指の腹を使用して弱い力で刺激しましょう。

「めまい」が起きる原因は様々ありますが、
平衡感覚を戻すツボと血流を整えるツボを
刺激すると、めまいの解消に効果的です。

ツボを刺激して、
辛い「めまい」を解消しましょう。

～めまいに効果的なツボ～

完骨（かんこつ）
耳の後ろ側にある骨の膨らみの下から
指1本分上に位置しているツボです。
指を上に押しこむ要領で刺激すると効果的です。

・頭竅陰（あたまきょういん）
耳の後ろにある骨の膨らみの上にある
くぼみに位置するツボです。
指の腹を当てて、さするようにして刺激します。

・翳風（えいふう）
耳たぶの後ろにあります。
耳たぶの付け根のくぼみに位置するツボです。
指の腹を当てて、さするように刺激します。

更年期障害は、40代から50代の女性が
ホルモンのバランスの影響で、イライラや、
のぼせが起きる、女性でなければわからない悩みです。

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ストレスのたまり方やｍ程度によって
様々な症状が、現れるとされています。

今回は、そんな更年期障害に
効果的な足つぼを紹介します。

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～更年期障害に効果的な足つぼ～

・三陰交（さんいんこう）
内くるぶしの約、指4本分くらい上の、
骨のうしろ指1本分に位置しているツボです。

・血海（けっかい）
膝の皿の内側上縁から、
指2本分上に位置するツボです。

お尻のむくみや、ぜい肉を取り除き、
理想的なヒップアップするためには、
身体の血行を促進して、余分な水分や老廃物を、
身体の外に、排出することが大切になります。

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老廃物や、余分な水分をを取り除くには、
足裏の尻のゾーンを、刺激しましょう。

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～ヒップアップに効果的な足つぼ～

・尻（しり）
両足のかかとの端にある足つぼです。
刺激すると、体内に貯まっていた
老廃物や、余分な水分の排出を促します。
両手の親指をあてて、力を入れて押しましょう。